Задача — встать на гвозди босыми ногами и устоять как можно дольше.

Умение стояния или лежания на гвоздях заключается в количестве гвоздей.
Если наступить на один гвоздь, он проткнет кожу и оставит рану. Однако если гвоздей будет много, то нагрузка распределится равномерно и гвозди лишь вдавятся в кожу, не нанеся вреда.

Доски садху. Доски садху нужно выбирать в соответствии с опытом. Различаться они могут по нескольких параметрам:
Материал гвоздей
Гвозди могут быть цинковые, стальные, медные, комбинированные. Гвозди будет необходимо регулярно дезинфицировать.
Диаметр гвоздей
Чем тоньше гвозди, тем больше их должно быть на доске.
Шаг гвоздей
Начинающим рекомендуется покупать доски с минимальным расстоянием между гвоздями.
Крепление гвоздей
Помимо обычного крепления, когда гвозди плотно посажены в доску, бывает динамическое крепление, при котором гвозди будут подстраиваться к нагрузке.

Рисунок гвоздей
Гвозди могут быть расположены, например, квадратом или цветком.

Материал доски
Классические доски сделаны из дерева, но можно найти и пластиковые. Тяжелые доски более устойчивые.

Польза гвоздестояния
Стояние или лежание на гвоздях — традиционная практика индийских аскетов.

Стояние на гвоздях имеет несколько предположительных эффектов, которые могут положительно сказываться на психологическом и физическом здоровье:

Достижение баланса
На гвозди встают для того, чтобы развить способность держать равновесие, избавиться от страха, стать выносливее.

Создание новых нейронных связей
На стопах находится много нервных окончаний, и стояние на гвоздях активирует их.
Лимфодренажный массаж стоп, снятие напряжения с ног.

Стояние на гвоздях отвлекает, приносит одновременно энергию и расслабление.