Йога даёт возможность любому человеку на личном опыте почувствовать связь своего индивидуального сознания с Бесконечным. Йога – это практическая наука. Сколько бы ни говорили люди о йоге, сколько бы ни читали книг, но, только начав заниматься, можно почувствовать ту силу, которую она даёт.
Занимаясь йогой, человек приобретает собственный опыт в осознании своих возможностей, раскрытии своего потенциала, понимании своего настоящего «Я». Именно практический аспект йоги приводит к изменениям на энергетическом уровне, делает человека более здоровым, уравновешенным, спокойным, целеустремлённым и, в итоге, счастливым.
Йога стимулирует и укрепляет все системы организма человека. Регулярная практика способствует укреплению и растяжению мышц и связок, стимулирует работу системы кровообращения, нервной, эндокринной и других систем человека. Занимаясь йогой, человек также очищает свой организм от шлаков, отложений кальция, мочевой кислоты и других вредных веществ, которые накапливаются годами в организме. Происходит это за счет массажа внутренних органов во время выполнения упражнений.
Занимаясь йогой, человек начинает вести более здоровый образ жизни. Ранний подъём, холодный душ, регулярные занятия, вегетарианское питание, воздержание от вредных привычек и приема многих лекарств несомненно способствуют оздоровлению организма и избавляют людей от многих хронических заболеваний